Fizinis aktyvumas – didžiulė nauda žmogaus organizmui. Jis taip pat mažina riziką susirgti lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis. Tačiau reikia mokėti pasirinkti sau ne per didelį fizinį krūvį, tinkamai maitintis, vartoti mikroelementus ir vitaminus. Intensyviai sportuodami netenkame labai svarbių mikroelementų magnio, kalio, kalcio, natrio, geležies, didelę apkrovą patiria širdis, raumenys, sąnariai ir kt.

Ištyrimo programa visiems aktyviai sportuojantiesiems leidžia įvertinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, turimas geležies atsargas, mikroelementų ir vitaminų kiekį.

Išsitirti patariama prieš pradedant aktyviai sportuoti įvairaus amžiaus žmonėms. Tolimesnė patikra priklauso nuo savijautos. Taip pat atsižvelgiama į amžių, staigius sveikatos sutrikimus, lėtines ligas, mitybos pokyčius. Atidesniems reikia būti vyresnio amžiaus žmonėms, kurie dažniau turi sveikatos sutrikimų.

Aktyvus sportas gali pridaryti žalos, jeigu neįvertinama sportuojančiojo sveikatos būklė, mitybos įpročiai. Pavyzdžiui, gali vystytis geležies stokos anemija, kilti širdies veiklos problemų ir kt.